اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 برود كاست للعيد 2013 , برود كاست لعيد الاضحى , برود كاست عيد سعيد للبي بي 2013
0 وداعا لسواد الاعضاء التناسليه والركبه الى الابد
0 صور صور خلفيات سبونج بوب كيوت للبى بى 2012 -صور خلفيات انمى للبلاك بيرى 2012
0 تعليم فنون الطبخ
0 صور ملابس انيقة للدلوعات بالصيف , صور ازياء صيفيه ناعمه 2012
0 فرنسا تدعو لاحياء عملية السلام في الشرق الاوسط
0 سعودي طلق زوجته عبر مكبرات الصوت في احدى المراكز التجاريه
0 ديكور غرف نوم للعرسان جميلة كشحة 2012 ، اروع و افضل ديكور غرف النوم ديكور غرف نوم للعرسان 2012
0 طرحات عرايس 2010 ، طرحات عرايس ، طرح عرايس 2010 ، طرح زفات 2010
0 صور فساتين سهرة2012 - توحفة
0 خطة اعتقال نمر النمر بعد سخريته من موت الامير نايف ودعوته الى انفصال القطيف , اسباب القبض على نمر النمر , تفاصيل اعتقال نمر النمر 1433
0 اوامر ملكيه ومكرمات لجميع فئات الشعب السعودي بمناسبة مرور سبع سنوات ع تولي خادم الحرمين الحكم 1433
0 برودكاست broadcast عتاب 2013
0 صور تصاميم رومنسيه روعه 2012 ، , صور تصاميم حب روعه 2012 ، , صور تصاميم دباديب روعه 2012 ،
0 مكياج 2012 - - مكياج 2012 - صور مكياج جديد 2012
0 جرائم يوم السبت 21/ 4/ 1432, جرائم يوم السبت 21/ 4/ 1432
0 برنامج تكبير خط الجوال
0 تساريح للعرايس 2010 , تسريحات شعر جديدة
0 صور رمزيات للجوال بلاك بيري 2012
0 حمل بدون تشويه لجسمك 2013 ، كيف يكون حمل بدون علامات تمدد لجسمك2013
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 صور محمد الدعيع 2010 ، صور الحارس محمد الدعيع ، جديد صور محمد الدعيع ، صور الحارس الهلالي محمد الدعيع
0 صور مجموعات منتخبات كاس العالم بالترتيب 2010
0 تعريب مؤثرات السويتش تعريب مؤثرات سويتش ماكس تعريب مؤثرات SWiSH Max/SWiSH Max2
0 كلمات دلاليه لقسم الاناشيد
0 هيدرات الماسنجر الجديده 2010 صور هيدرات سوبر مان للمسن 2010 هيدرات سوبر مان للمسنجر هيدرات سوبر مان للمسن 2011-هيدرات سوبر مان للمسنجر
0 صور انمي بنات 2011، صور تواقيع انمي 2011 صور انمي كيوت 2011 ، صور انمي روعة
0 قراءة الملفات النصيه ، برنامج قراءة الملفات النصيه للبلاك بيري ، برنامج بلاك بيري قراءة الملفات النصيه 2012
0 نتائج طلاب مدارس عنيزه للثانويه العامه 1431 - 1432، نتائج مدارس تعليم عنيزه 1431 - 1432
0 اسرار القران ، كتاب اسرار القران ، تحميل كتاب اسرار القران
0 نتيجة مباراة نيجيريا و كوريا الجنوبية كاس العالم 2010
0 اناشيد حماسيه 2012 ، اناشيد للحرب 2012
0 جهاز c5 ، مواصفات جهاز c5 ، خلفيات جهاز c5
0 اغنية اسمع كلامي بدون موسيقى ، اغنية اسمع كلامي جنات بدون موسيقى ، اسمع كلامي بدون موسيقى ، اغاني جنات بدون موسيقى
0 صور سيارة لينكولن تاون كار 2009 صور سيارات جديدة صور لينكولن تاون كار 2009
0 لعبة طرزان Tarzan ، لعبة طرزان ، لعبة Tarzan للكمبيوتر ، لعبة طرزان للكمبيوتر
0 موقع زواج سعد الحارثي 2011 ، صور زواج سعد الحارثي 2011
0 تحميل برنامج تسجيل المكالمات برامج جوال
0 خلفيات هلاليه للايفون 2011 ، خلفيات ايفون هلاليه 2011
0 جنادرية 1432 ، جنادرية 2011 ، جنادرية السعوديه 1432 ، صور الجنادرية 1432 ، صور الجنادريه 2011
0 فيكتور اشخاص 2013 ، فرش فيكتور اشخاص 2012
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 {.. إيهْ احبّك ~ هـٍذآ حظّيْ إللّي إنكتّبْ ..! piCcz
0 { هِـيْ عَـرؤسْ آلنـؤرْ فِـ هذآ آلـزمـآنْ ~
0 ﮔل ۶ـآمـ وَ آنَآ آﮔتِمَـﮓ ۶ـِشقْ . . . | وَ آصْرَخَـﮓ ~ (Topic's)
0 وأنت.. جآوبني من أنت .. واسألني من أكون ..؟
0 آلقُلُوبْ آلطَيّبَـﮧْ مَنًسٌيـٌﮧّ‎
0 عبايات عبايات روعه عبايات انيقه عبايات ناعمه عبايات جديده عبايات 2010 تصاميم عبايات جديده
0 برنامج التسبيح الاسلامي للايفون برنامج ديني للايفون برنامج تسبيح وطريقة تثبيته للايفون
0 الكدش مثل الرسول .... أستغفر الله
0 احبببببك
0 درس عمل وسائط درس عمل وسائط متحركه درس عمل رسائل وسائط درس لحركه رائعه للوسائط
0 رسائل نصيه 2010 رسائل رومانسيه 2010 رسائل حب 2010 رسائل عشق 2010 رسائل شوق 2010 رسائل وله 2010 رسائل عاطفيه 2010 رسائل يمــر أســمك ع لسـآآني أحس بلــذه [الــسكر ] رسائل قصيره 2010
0 !|[..عَـلَى آلبَـآلْ كِـلُ [ آلتِفَآصِيلْ]..!.]|!
0 صور صور فاطمه الصفي صور الممثله الكويتيه فاطمه الصفي صور منيره في مسلسل ام البنات صور فاطمه جديد
0 رسائل صوتيه 2010 رسائل صوتيه بدون موسيقى 2010 رسائل صوتيه يفداك رقمي وجوالي ومرسالي
0 تأثيث بيت ـ تنسيق بيت ـ بيــت جديــد بالمنتدى ~
0 صور مسن عن اليوم الوطني صور رمزيه لليوم الوطني خلفيات بيبي ليوم الوطني خلفيات آيفون لليوم الوطني تواقيع لليوم الوطني ِ
0 نغمات 2010 نغمات دعاء 2010 نغمه دعاء يريح النفس 2010 نغمات اسلاميه 2010
0 ديكورات ديكورات للمطابخ مطابخ احواض مطابخ احواض رائعه احواض حديثه للمطابخ
0 نغمات2010 نغمات اناشيد 2010 نغمات اشرقت نور طاها 2010 تحميل نغمه انشوده اشرقت نور طاها
0 مسجات نصيه 2010مسجات مساء2010 رسائل مساء 2010 رسائل رومانسية 2010 رسائل قصيره 2010 رسائل حب 2010

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت