اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 اصور حزمة فوشية..
0 فستان العروس ابيض
0 صور مسكات عرايس 2013,صور مسكات عرايس ناعمه 2013,صور مسكات عرايس راقية 2013
0 اسعار العملات مقابل الشيكل اليوم الثلاثاء 17/5/2012 - , اسعار العملات مقابل الشيكل اليوم الثلاثاء 17 مايو 2012 -
0 صور ملابس للشابات 2012 -
0 صور تصميم بنات 2012 ، , صور تصميم بنات بردانه 2012 ، , صور تصميم بنات بالشتاء 2012 ،, صور تصميم شتويه 2012 ،
0 تيشرتات 2011 , جنوز 2011 , جنز 2011 | آكتب .. و دمعي صآآآر .. حبر المحآبر
0 صور قصات مختلفة للشعر القصير
0 تحميل ملخص مباراة الهلال ونجران كامله الجولة الثالثة عشر 13 من دوري زين للمحترفين السعودي 2010 ، 2011 2012
0 خلطات تطويل الشعر ، تطويل الشعر وتكثيف الشعر - التخلص من الم الرأس - التخلص من الم العينين
0 مكياج خبيرة التجميل روان الركيبي 2012-مكياج خبيرة التجميل روان الركيبي -مكياج خبيرة التجميل روان الركيبي 2012
0 توبيكات عيد الاضحى 2010 - توبيكات جديده لعيد الاضحى 2011
0 مدرسة اهلية بالرياض تحبس طالبات في الابتدائية لتاخر السداد
0 برنامج im للجوال بلاك بيري بولد مطور 9780 - برنامج im plus للجوال بلاك بيري 2013
0 مجموعة اقراط للاذن روووعة - اجمل اقراط للاذن
0 تحميل اغنية حب كبير هاني شاكر 2010
0 إختصار لتغير اللغة بالجوال بلاك بيري بسرعة
0 علاج النقط السوداء على الانف
0 ازياء عبير الوزان 2011 ، ملابس عبير الوزان2011 ، ازياء شهد الياسمين 2011 ، ملابس شهد الياسمين 2011 ، ازياء يلدا 2011 ، ملابس يلدا 2011
0 ايقونات واختصارات سبونج بوب 2011 - 2012 للمسن
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 تعريب مؤثرات السويتش تعريب مؤثرات سويتش ماكس تعريب مؤثرات SWiSH Max/SWiSH Max2
0 ملخص انجليزي ثاني ثانوي الفصل الاول ، اسئله انجليزي ثاني ثانوي الفصل الاول ، اسئله انجليزي ثاني ثانوي الفصل الاول
0 جلسة محاكمة حميدان التركي 22 / 8 / 2011 ، موعد جلسة محاكمة حميدان التركي 22 / 9 / 1432
0 اغنية اجرح على كيفك بدون موسيقى ، اجرح على كيفك انا بقايا جسم بدون موسيقى
0 مسجات - مسجات اعياد ميلاد - مسجات حب - مسجات رومانسيه - مسجات عيد ميلاد
0 صور كتب للتصميم ، كتب للتصميم ، صور كتب ، صور اوراق للتصميم ، صور اوراق ، صور كتاب للتصميم
0 برودكاست وفا 2012 ، برودكاست بلاك بيري الوفاء 2012
0 وسائط اشوف الناس لاشفتك بدون موسيقى 2011 ، وسائط صوتيه اشوف الناس لاشفتك بدون موسيقى
0 توبيكات منوعه رائعه2012 - توبيكات منوعه وملونه 2011
0 صور رمزيات نجاح للمسن 2010 صور رمزيه للتخرج جديده ، احلى رمزيات تخرج 2010 رمزيات نجاح للمسن 2010 صور رمزيه للتخرج جديده ، احلى رمزيات تخرج 2010
0 لعبة روبن هود ، تحميل لعبة روبن هود ، لعبة Robin Hood ، تحميل لعبة Robin Hood ، Robin Hood ، روبن هود
0 نتائج الثانويه العامه شرعي 1431 - 1432 ، نتائج الثانويه العامه علمي 1431 - 1432 ، نتائج الثانويه العامه ادبي 1431 - 1432
0 اغنية عليك مبارك بدون موسيقى ، اغنية راشد الفارس عليك مبارك بدون موسيقى ، اغنية عليك مبارك راشد الفارس بدون موسيقى
0 ملابس ماركة شانيل ، كولكشن ماركة Chanel ، فساتين سهره ماركة Chanel ، صور فساتين ماركة شانيل
0 رائكم بالاستايل
0 خلفية بلاك بيري ، خلفيات للبولد ، خلفيات للكيرف ، خلفيات منوعه لجوال بلاك بيري
0 صور كرتون همتارو اجمل صور كرتون همتارو اروع صور كرتون همتارو
0 برودكاست غرام 2011 ، برودكاست 2011 ، برودكاست بلاك بيري غرام
0 كتاب محاسبة شركات الاموال ، تحميل كتاب محاسبة شركات الاموال ، تنزيل كتاب محاسبة شركات الاموال
0 صور رادوي 2010 ، جديد صور رادوي 2010 ، خلفيات صور رادوي 2010 ، صور الاعب الهلالي رادوي 2010
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 صورمسن2010 صور مسن احمر 2010 صورمسن اسود 2010 صورمسن قلوب 2010 صور مسن روعه 2010 صور مسن غريبه 2010 صور مسن جديده 2010
0 ماهو أقدم شيء تحتفظون به؟؟
0 اقص الراس قدامك..اذا يخضع لامثالك.. {~~
0 ديكورات ديكورات فخمه ديكورات 2010 ديكورات باللون العنابي ديكورات مخمليه ديكورات حديثه
0 رسائل نصيه 2010 رسائل رومانسيه 2010 رسائل حب 2010 رسائل عشق 2010 رسائل شوق 2010 رسائل وله 2010 رسائل عاطفيه 2010 رسائل يمــر أســمك ع لسـآآني أحس بلــذه [الــسكر ] رسائل قصيره 2010
0 رسائل نصيه 2010 رسائل رومانسيه 2010 رسائل حب 2010 رسائل غرام 2010 رسائل للعشاق 2010 رسائل وفاء 2010 رسائل حنان 2010 رسائل غراميه 2010 رسائل غزل 2010 بدري عليه اعتذر له واحرق انفاسي رسائل قصيره 2010
0 توبيكات 2010 توبيكات دلع 2010 توبيكات غنج 2010 توبيكات ملونه 2010 توبيكات جديده 2010
0 نغمات 2010 نغمات دعاء 2010 نغمه دعاء يريح النفس 2010 نغمات اسلاميه 2010
0 العمر لا رحت ما يسوى~~من تصميمي
0 ازياء ازياء ميلي ازياء ناعمه ازياءالمغنيه ميلي ازياء 2009 فساتين ميلي اناقه ميلي فساتين معشوقه الجماهير ميلي
0 صور مباراة الهلال والحزم مقاطع مباراة الهلال والحزم صور متحركه عن مباراه الهلال والحزم اهداف الهلال في الحزم
0 ديكور 2010 ديكورات لمنازل 2010 مرايا 2010 اثاث لمنازل 2010
0 صور اللاعب نايف هزازي صور لاعب الاتحاد نايف هزازي صور مسن لنايف هزازي صور تصاميم لنايف هزازي صور نايف هزازي
0 تفارقنا ودمعات القهر تخشع على فراقكـ
0 ديكور 2010 ديكورات لغرف الاطفال 2010 ديكورات 2010 اثاث لغرف الاطفال 2010
0 صور خطيررره للمطربه العراقيه دالي.....
0 ديكورات 2010 ديكورات بنفسجيه 2010 ديكور لمنازل 2010 اثاث باللون البنفسجي 2010
0 أناشيد إسلاميه أنشودة نوح الحمام نوح الحمام أناشيد إسلاميه اناشيد مشاري العفاسي انشوده المنشد مشاري العفاسي
0 حفل طلاق بالصور‎ ,,,
0 كلمات البوم الجسمي 2010 كلمات اغاني الفنان حسين الجسمي 2010 كلمات اغنيه سكره 2010 كلمات اغنيه بحر الشوق 2010 كلمات وجد قلبي 2010 كلمات اغنيه الموعد 2010 كلمات اغنيه الصبح2010 كلمات اغنيه راحت عليك 20

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت