اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 ايقونات 2012 - - صور ايقونات حروف للماسنجر 2012 -
0 وصفة للحروق
0 صور هيفاء وهبي تهنئ المصريين بفوز محمد مرسي 2013 , هيفاء وهبي تهنئ المصريين بفوز محمد مرسي 2013
0 اجمل صور اكسسوارات صور حلقان 2013 ، صور اكسسوارات 2013
0 صور خلفيات بي بي روشة 2013 , BP backgrounds AlexandraMay 2013
0 مسلسل احلام بريئة الصور حلقه 152
0 اروع تشكيلة صور فساتين سهرة
0 مسلسل الزهرة البيضاء الصور حلقة 12
0 صور ملابس محجبات صيف 2012 - صور كولكشن نسائي للمحجبات صيف 2012
0 شد الجسم ، طريقة شد الجسم ، طرق شد الجسم ، طريقة شد الجسم وتنعيمه ، شد الجسم
0 صور ماسنجر للملك عبدالله بن عبد العزيز حفظه الله
0 يا برائة حب الاطفال صور خلفيات آيفون اي فون
0 احذية بيتية 2012 - - احذية للبيت 2012 - -صور احذية للبيت
0 برنامج documents to go لقراءة كل ملفات الاوفيس 2012 -
0 اخبار جريدة الرياض يوم الثلاثاء 22-7-1433.اخبار صحيفه الرياض يوم الثلاثاء 12-6-2013
0 اروع صور صور جلابيات جديدة 2014 ، صور جلابيات2014 ، صور جلابيات شيك
0 اغنيه اغلى الناس يا امي 2010 فايز السعد و يارا اغنيه اغلى الناس يا امي 2010 فايز السعد و يارا اغنيه اغلى الناس يا امي
0 Cartoon Scrubs , سكرابز سبونج بوب , سكرابز افلام كرتون , سكرابزات للفوتو , سكربز 2011
0 صور فساتين سهرات فخمه 2013 ، صور فساتين قصيرة تهبل
0 صور كولكشن سهره،اروع صور كولكشن،صور كولكشن راقي
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 صور افضل حارس سعودي وليد عبدالله ، صور تسليم وليد عبدالله افضل حارس سعودي ، صور وليد عبدالله افضل حارس سعودي سعودي في الملاعب السعوديه
0 مشاهدة مباراة غانا واستراليا بث مباشر السبت 19 يونيو , مشاهدة مباراة كاس العالم جنوب افريقيا 19/6/2010
0 تحميل أنشودة تناديني ، تحميل أنشودة تناديني وأمضي ياصديقي ، تحميل أنشوده عن الصداقه ، تحميل اناشيد للمنشد سالم الطريفي
0 اغنية اكثر من اول بدون موسيقى ، اغنية اكثر من اول احبك احلام بدون موسيقى ، اكثر من اول احبك بدون موسيقى
0 حلقات سالي ، حلقات مسلسل سالي ، تنزيل مسلسل سالي ، تحميل مسلسل سالي ، سالي ، مشاهدة حلقات سالي
0 برنامج رفع الملفات لبلاك بيري ، برنامج تحميل الملفات لجوال بلاك بيري ، برنامج التحكم بالملفات لجوال بلاك بيري
0 هدف فيكتور فيغاروا على الرائد دوري زين ، هدف فيكتور فيغاروا في مباراة النصر والرائد دوري زين
0 توبيكات انجليزية 2011 - توبيكات انجليزي معرب - توبيكات انجليزيه 2011 - توبيكات انجليزي معرب 2011 - توبيكات معربه 2011 - توبيكات حب انجليزي - توبيكات انجليزيه معربه رومانسيه - صور حب جديدة موت ورمانسية
0 تحميل بروكسي على شكل هلال 2011 , تحميل بروكسي الهلال 2011 , بروكسي الهلال 2011 , تون اب 2011 , برنامج تون اب 2011 رنامج تون اب 2011 , تحميل tuneup utilities 2011 , تحميل برنامج تون اب 2011
0 فيسات بناتيه للمسن 2011 ، ايقونات مسن بناتيه 2011 ، فيسات بناتيه جديده 2011
0 خلفيات ايفون شوق 2011 - خلفيات ايفون وله 2011 - خلفيات ايفون 2011 - 2012 - خلفيات ايفون شوق وله - خلفيات ايفون بنات 2011 - خلفيات ايفون شباب 2011
0 صور افضل وسط ويلهامسون ، صور تسليم ويلهامسون افضل وسط ، صور ويلهامسون افضل وسط في الملاعب السعوديه
0 نتائج ثالث ثانوي في الرس 1432-2011,نتائج ثالث ثانوي بنين وبنات في الرس 2011-1432هـ ,نتائج طلاب والطالبات ثالث ثانوي الرس 1432-2011 ,نتائج ثالث ثانوي الفصل الدراسي الاول الرس 1432
0 نتائج ثالث ثانوي في تبوك 1432-2011,نتائج طلاب ثالث ثانوي تبوك 2011-1432هـ ,نتائج ثالث ثانوي الفصل الدراسي الاول تبوك 1432-2011-1433
0 صور ماسنجر مسلسل باب الحاره الخامس ، صور مسلسل باب الحاره للماسنجر
0 كتب عقيدة أهل السنة والجماعة ، كتاب عقيدة أهل السنة والجماعة ، تحميل عقيدة أهل السنة والجماعة
0 اهداف النصر على الوصل الاماراتي ، اهداف النصر في مباراة النصر والوصل الاماراتي ، اهداف النصر في دوري ابطال الخليج
0 واتس اب 2011 برنامج المحادثه بين البلاك والايفون 2011
0 مشاهد ماسنجر عن الام 2011 ، مشاهد مسن عن الام 2011
0 انشودة ليش بتكذب ياوليد ، انشودة ليش بتكزب ياوليد طيور الجنه ، تحميل انشودة ليش بتكزب رغد الوزان
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 صور انمي 2010 صور أنمي متحركه 2010 صور أنمي بنات متحركه 2010 صور أنمي منوعه ومتحركه 2010
0 فلاش ميموري للبنوتات
0 قصه مسلسل اميمه في دار الايتام كواليس مسلسل اميمه في درا الايتام صور كواليس مسلسل اميمه في درا الايتام
0 ديكورات ديكورات فخمه ديكورات 2009 ديكورات حديثه
0 ~[ خبرتوآ حد(ن) يبكي على وآحدن ...| يبكيه !
0 نغمات 2010 نغمات اسلاميه 2010 نغمات اناشيد 2010 نغمات دينيه 2010 نغمات mp3 نغمات انشوده الاهي وخلاقي 2010
0 نغمات 2010 نغمات اغاني 2010 نغمات اغاني حسين الجسمي 2010 نغمات لاغنيه هذا انت 2010 تحميل نغمات اغنيته حسين الجسمي هذا انت 2010
0 فساتين حوامل 2009 فساتين حوامل جديده فساتين حوامل فساتين سهرة حوامل فساتين للحوامل ازياء حوامل 2009 جديده ازياء فساتين سهرة
0 صور مسن عن اليوم الوطني صور رمزيه لليوم الوطني خلفيات بيبي ليوم الوطني خلفيات آيفون لليوم الوطني تواقيع لليوم الوطني ِ
0 ﮔل ع ــيد ..وآلخـير دربـﮓ وممشـآإﮓ ..|
0 التمياط ينضم لفريق الجزيرة الرياضية التحليلي
0 رسائل رسائل وسائط رسائل عتب رسائل وسائط حب رسائل وسائط فراق رسائل وسائط حزن رسائل وسائط عشق رسائل وسائط رومانسيه رسائل وسائط 2010 رسائل وسائط جديده
0 موقع إنكليزي يؤكد اهتمام ويغان بتدعيم خط هجومه بياسر القحطاني
0 الله يجازي مـن يسـوي سواتـك
0 صور انمي 2010صور انمي حزينة2010صور انمي بكاء2010، صور انمي متحركة2010
0 مسابقة بين المشرفات وضروري الاشتارك فيها
0 صور زواج ساندرا 2010 صور حفل زفاف الفنانه ساندرا 2010
0 خطاي اني وفيت ولاعرفت العب على الحبلين
0 خطوط للفوتوشوب 2010 خطوط انجليزيه 2010 خطوط انجليزيه روعه 2010 خطوط للفوتوشوب جديده 2010
0 كلمات اغنيه اهل النيل 2010كلمات اغنيه محمد الزيلعي 2010 كلمات البوم محمد الزيلعي 2010 كلمات اغنيه اهل النيل 2010

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت