اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .
وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .




أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 صور بيجامات تهبل للنوم 2012 , صور بيجامات نوم 2012 , صور بيجامات خطيره 2012
0 صور كولكشن صور فساتين روعه للحامل ، اجدد صور ملابس للحوامل
0 صور خلفيات مكتوبة جديدة للايباد 2013 , صور خلفيات ايباد كشخة 2013,صور كتابية رايقة للايباد
0 اناشيد للاطفال بدون موسيقى , اناشيد للاطفال بدون موسيقى mp3
0 عطر الياسمين وزيت زهرة البرتقال,عطر شرقي بالازهار
0 اطقم محجبات بالصور اكسسوارات 2013 , بالصور اطقم محجبات بالصور اكسسوارات
0 القلوب البيضآء نآدره في الوجود ..! وسآئط للجوآل
0 صور ازياء مغربيه عصريه 2013 , بالصور ازياء مغربيه عصريه
0 يا راكضا في ميادين الهوى مرحا
0 اناشيد مصعب المقرن ، معلومات عن مصعب المقرن ، خلفيات للمنشد مصعب المقرن ، كليبات مصعب المقرن
0 اخبار السعودية يوم السبت 16-6-2013 ، اخبار السعودية يوم السبت 16 يونيو 2013
0 اغاني خليجية 2014 mp3 - جديد اغاني علي عبدالله 2014 - احبك جد
0 صور خلفيات جوال بلاك بيري كيرف
0 صور اكسسوارات مراهقات كول
0 برنامج قفل المحادثات 2013
0 احذية شيك للنعومات
0 طريقة فرد الشعر ، خلطات لفرد الشعر ، وصفات لفرد الشعر
0 خطوات وضع المكياج الغجري 2012 - مكياج غجري
0 صور اسئله النصر الصباحيه ليوم الاثنين 27 - 2 - 1432 الموافق 1-2-2011 - 2012
0 نظف الريجسترى و تسريع الويندوز والانترنت مع العملاق5.1.0.0 Auslogics BoostSpeed
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 الشيخ عبدالله الغديان ، وفاة الشيخ عبدالله بن غديان عضو هيئة كبار العماء ، صور الشيخ عبدالله الغديان
0 اعنية الي لقاء احبابه بدون موسيقى ,اغنية راشد الماجد بدون موسيقى,اغنيه بدون موسقى ,اغنية الي لقاء احبابه
0 خلفيات سيارات للبلاك بير 2011 - خلفيات بلاك بيري سياره 2011 - صور بي بي سيارات
0 تحميل انشودة سيارتنا,انشوده سيارتنا 2011
0 برنامج فايبر للايفون 4 مجاني 2011
0 صور طالبات انمي 2011 صور انمي جديده صور معلمات انمي - صور انمي 2011 صور طالبات انمي - صور معلمات انمي - صور انمي 2011 - صور انمي جديده
0 برنامج نيمبوز للايفون 2011
0 عجايز يضاربوا << لا يفوتكم
0 صور الماسنجر الجديده 2010 احدث صور للماسنجر 2010 صور للماسنجر - لا لمحتك اشعر بوجود الرجولة
0 صور عيد الام للتصميم 2011 ، صور للام للتصميم 2011
0 رابط مشاهدة مباراة السعودية والبحرين كاس اسيا 2011 ، مشاهده مباراة السعودية والبحرين كاس اسيا 2011
0 viber فايبر ، برنامج viber فايبر 2011
0 رسائل عن الام 2011 ، وسائط رسائل عن الام 2011 ، وسائط عن الام 2011 ، مسجات عن الام 2011 ، رسائل نصيه عن الام 2011
0 رابط بث مباشر مباراة السعوديه ونيجيريا وديه ، نقل مبارة المنتخب السعوديه و نيجيريا وديه
0 اناشيد حزينه 2012 ، تحميل اناشيد حزينه 2012
0 مسجات إسلاميه رسائل إسلاميه رسائل دعويه إسلاميه رسائل أعياد إسلاميه
0 طريقة نقل الصور من الكمبيوتر الى الايباد
0 ساعات روعه ساعات 2009 روعه موديلات ساعات ساعات بناتيه 2010
0 مسجات مصرية - مسجات مضحكة - مسجات مقالب - مسجات جديدة
0 بث مباشر مباراة الاتحاد و الوحده الاماراتي ، رابط نقل مباراة الاتحاد والوحده الاماراتي دوري ابطال اسيا
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 4
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 ليه أحسك إنك : غريب ~
0 صورمسن2010 صور مسن احمر 2010 صورمسن اسود 2010 صورمسن قلوب 2010 صور مسن روعه 2010 صور مسن غريبه 2010 صور مسن جديده 2010
0 نغمات 2010 نغمات رومانسيه 2010 نغمات عشق 2010 نغمات عاطفيه2010
0 اللي يبي فرقاي قدامه الباب واللي يبيني فوق راسي وعيني
0 نغمات 2010 نغمات رومانسيه 2010 نغمات هادئه 2010 نغمات ذوق 2010
0 تفضل هذآ الموقع العجيب !!! لايفوووتك
0 صور مسن2010 صور مسن نساء 2010 صور مسن للاطفال 2010 صور مسن ورود 2010 صور مسن للانمي 2010 صور مسن منوعه 2010 صور مسن للشباب 2010 صور مسن سيارات 2010 صور مسن صقور 2010
0 البرنامج الرائع |قصص الأنبياء لابن كثير|
0 توبيكات راشد الماجد 2010 توبيكات اغاني راشد الماجد 2010 توبيكات لاغاني راشد الماجد2010
0 تسريحات و مكياج مميز خاص للعروس
0 [بــرآمــج] [ Scan Barcodes, Get download ]
0 لـــــ عيـــوون شــوآآرعــكـ يالــريآض ...]
0 عاتب ولكن لا تفارق
0 تسريحات تسريحات للبنوتات تسريحات للسهره للبنوتات تسريحات روعه تسريحات 2010 تسريحات للاطفال
0 يجرحونك ثم يقولون دموعك غاليه
0 ﮔل ع ــيد ..وآلخـير دربـﮓ وممشـآإﮓ ..|
0 افلام كرتون حلقات دروب ريمي كامله حلقات دروب ريمي للنسخ الجوال تحميل حلقات دروب ريمي
0 تحميل حلقات ماروكو الصغيره جميع حلقات مسلسل ماروكو الصغيره
0 احذيه احذيه روعه اخذيه انيقه احذيه فخمه احذيه جديده احذيه للمناسبات احذيه 201
0 أرجوكم ~ املئـــوا الأكـــواب لبـــنا" ~

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت