اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 04:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 جمال بشرتك2013،وصفه لتبيض البشره2013
0 اسرع مكياج هدية لاميرات احتاجك !
0 مهاد كروشية للبيبي.سرير كروشية للنونو.غطاء كروشية روعة للبيبي
0 تسريحة شعر على طريقة الممثلة التركية سمر
0 اغاني عربيه جديده 2012 - 2013 mp3 - جديد اغاني دنيا بطمه 2013 - اليوم ابيك
0 جوارب
0 ديكور غرف الجلوس – ديكور غرف الانتريهات - ركنات - شركة كاريزما للاثاث - تليفون 0181653671 - شارع
0 صور خلفيات منوعه للجوال ايفون بدون حقوق 2013 ، 0صور خلفيات جديدة 2013
0 اخبار باكستان يوم الخميس 7-9 -1433 \ اخبار باكستان يوم الخميس 7-9-1433
0 مفاجاه كبرى اسرع دهان لعلاج خشونة الركبة فورااااااا
0 سلاسل الماس 2011 - سلاسل الماسيه2011 - سلاسل شيك 2011 - سلاسل الماس - سلاسل الماسيه
0 فاهيتا اللحم الحارة, طريقة فاهيتا اللحم الحارة, مقادير فاهيتا اللحم الحارة
0 قصات شعر جديدة 2011 , تسريحات شعر 2011
0 قصة القلم والممحاة ( للاطفال ) ^^
0 التونيك ...التونيك بألوان رائعة جداا حصرى‎
0 قصات وصبغات 2011 ، قصات شعر 2011 ، صبغات شعر 2011
0 صور ازياء المصممة سارة المدنى والمصمم الصينى وانج ابل لصيف 2012 -
0 ستايلات صور عبايات جديدة 2013، صور عبايات انيقة للمناسبات 2013
0 صور تواقيع يوم عرفة جديدة ، صور تواقيع عشر ذي الحجة جديدة ، صور تواقيع دينية جديدة للحج
0 صور مجوهرات بناتى راقية 2013 ، اروع صور مجوهرات بناتى 2013
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 04:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 برودكاست سياسي 2012 ، برودكاست بلاك بيري سياسي 2012
0 صور جده ، صور شوارع جده ، صور مناظر جده ، جده ، شوارع جده ، صور منوعه لجده
0 كلمات دلاليه لقسم الاناشيد
0 برنامج القران لجوال بلاك بيري ، برنامج المصحف لبلاك بيري ، القران لجوال بلاك بيري ، تحميل برامج اسلاميه لبلاك بيري
0 قناة طه للآطفال ، القناه الشعيه طه للاطفال ، فضيحة قناة طه للاطفال
0 اغنية اخر حبيب ، كلمات اغنية اخر حبيب عبدالله الرويشيد ، تنزيل اغنية اخر حبيب عبدالله الرويشيد
0 كتاب موسوعه الثقافه الجنسيه ، تحميل كتاب موسوعه الثقافه الجنسيه
0 برنامج Wireless Hacking ، برنامج شبكة الويرلس ، برنامج بحث شبكات الويرلس
0 رابط التسجيل بموقع جداره للحصول على اعانة الملك عبدالله للعاطلين في وزارة العمل 2011،رابط تسجيل بموقع جداره للحصول على الاعانه عن وظيفة في وزارة العمل 1432
0 أبحاث علمية 2010 تحميل الاأبحاث العلمية مجموعة من الأبحاث العلمية و التربوية
0 اغنية السامري بدون موسيقى ، اغنية اهل السامري بدون موسيقى ، تحميل اغنية السامري بدون موسيقى
0 ثيم مسلسل lost للماسنجر ثيمات مسلسل lost للمسن ~ ثيمات مسن
0 مباراة الانصار ونجران ربع نهائي كاس ولي العهد ، اهداف مباراة الانصار ونجران كاس ولي العهد ، مباراة الانصار ونجران
0 طريقة نقل و إضافة كتب PDF و Doc الى الأيباد
0 خلفيات سيارات للبلاك بير 2011 - خلفيات بلاك بيري سياره 2011 - صور بي بي سيارات
0 تومب رايدر ، لعبة تومب رايدر للبلاك بيري ، لعبة بلاك بيري تومب رايدر 2012
0 مسلسل مالك الا بو خليفة ، حلقات مسلسل مالك الا بو خليفة
0 رابط نقل مباراة نيجيريا والجزائر امم افريقيا ، بث مباشر لمباراة نيجيريا والجزائر امم افريقيا ، مشاهدة مباراة نيجيريا والجزائر امم افريقيا
0 نبذه عن الجنادريه ، موضوع عن الجنادريه ، مطويات عن الجنادريه ، مقالات عن الجنادريه ، تعريف الجنادريه
0 انشودة أوصيك يبني ، تحميل أوصيك يبني مصطفى العزاوي ، انشودة أوصيك يبني طيور الجنه
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 02:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 10:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 ديكورات ديكورات للمطابخ مطابخ احواض مطابخ احواض رائعه احواض حديثه للمطابخ
0 نغمات 2010 نغمه حبيبي دخيل عينك 2010 تحميل نغمه دخيل عينك بدون موسيقى 2010 نغمه اغنيه جابر الكاسر 2010 نغمه حبيبي دخيل عينك2010
0 برنامج ديني للبلاك بيري برنامج القران الكريم للبلاك بيري
0 لصقات جرووح رووعه تخليك تجرررررررح نفسك
0 خلفيات خلفيات لمسن 2010 خلفيات ماسنجر 2010 خلفيات باللون الوردي 2010 خلفيات باللون الاسود 2010 خلفيات بالون الاحمر 2010 خلفيات جديده2010
0 Art تستعد لإطلاق قناة "الزعيم" بشكل مميز
0 أغرب المباني في العالم
0 صور صور ماسنجر 2010 صور مسن 2010 صور مسن للبنات 2010 صور مسن للشباب 2010 صور منوعه 2010 صور مسن جديده صور مسن روعه صور مسن ذوق
0 صور صور فاطمه الصفي صور الممثله الكويتيه فاطمه الصفي صور منيره في مسلسل ام البنات صور فاطمه جديد
0 صور انمي صور انمي جديده صور انمي الاسود والابيض صورانمي منوعه صور انمي روعه
0 وابكي على ( لحظات ) كنت ارتجيها . Mms ميرنا و خليل
0 من فضائل سورة الإخلاص
0 مسجات نصيه 2010 مسجات انجليزبه2010 رسائل رومانسيه 2010 بالانجليزي رسائل عشق بالانجليزي 2010 رسايل حب بالانجليزي 2010 رسائل غرام 2010 رسائل فراق بالانجليزي2010 رسائل اشتياق 2010
0 نغمات 2010 نغمات اسلاميه 2010 نغمات ان المكارم اخلاق2010 نغمات اناشيد 2010 نغمات لمنشد احمد سعيد 2010
0 ديكورات ديكورات فخمه ديكورات لقاعات ديكورات روعه ديكورات جديده ديكورات 2009
0 أصـلي وتـقليـد لفاشن
0 رسائل رسائل وسائط رسائل وسائط لمسلسل الحب الممنوع رسائل وسائط لمسلسل التركي الحب الممنوع رسائل وسائط روعه لمسلسل التركي رسائل وسائط متحركه لمسلسل التركيه الحب الممنوع رسايل وسائط جديد
0 صورة ياسر القحطاني يوم كان صغير؟؟!!!
0 حفل طلاق بالصور‎ ,,,
0 اللي يبي فرقاي قدامه الباب واللي يبيني فوق راسي وعيني

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 04:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 03:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 03:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 03:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت