اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 طريقة عمل محشي الكرنب بالصور ، خطوات تحضير محشي الملفوف اكلات طبخات
0 انشودة اسطول الحريه ، انشودة اسطول الحريه للمنشد محمد العمري و اسامه السلمان
0 برنامج رجيم صحي , برامج الريجيم , طريقة عمل برنامج رجيم صحي ، اسرع برنامج رجيم صحي ،خطوات برنامج رجيم صحي
0 اغاني عربية جديدة 2014 mp3 - جديد اغاني جان شهيد 2014 - مش انت
0 توبيكات ماسنجر الأم 2012 , تحميل توبيك الأم 2012, توبيكات ماسنجر جديدة الآم 2012-توبيك الأم 2012
0 صور شنط انيقه للسهرات , تشكيلة صور شنط راقيه للحفلات , مجموعة صور شنط جديده 2013
0 صور فساتين سهرة 2013،صور ازياء سهرة قصيرة للبنات 2013، صور فساتين سهرة 2013
0 اغاني عربية جديدة 2013 mp3 - جديد اغاني ملحم زين 2013 - حلم جريح
0 رسائل وسائط عيد الاضحى 2012 ، - رسائل وسائط حج 2012 ، - رسائل وسائط عيد الاضحى 1431
0 فيلم احلام حقيقية , الرائع و القصة الماثرة , تحميل مباشر على اقوى سيرفر صاروخي
0 صور خواتم الماس
0 مسؤول بالخدمة المدنية لشاب: اخطانا ببياناتك ولم يبق إلا ان نخطئ ونوظّفك!
0 تسمُّم اشخاص عدة تناولوا "بروستد" في النماص
0 ثيمات برشلونه لويندوز xp جديده 2011 - ثيمات أندية أوروبية 2011 سطح مكتب ، ثيم برشلونه 2010 - ثيمات لبرشلونه جديده 2011 - ثيمات أوربية روعه 2011
0 تحميل اغنية كاظم الساهر - العدل يا حبيبتي
0 كروت زواجات 2010 - بطاقات زواجات 2010 - كروت افراح واعراس 2010 - بطاقات دعوه 2010 - بطاقات اعراس 2010
0 اهداف تشيلي على سويسرا كاس العالم 2010 ، هدف تشيلي على سويسرا
0 حصريا اقوى صور خلفيات سطح مكتب تراها في حياتك حملها الآن
0 تحميل رواية الدفتر الاحمر كاملة بصيغة الجوال والوورد 2012 ،
0 ف‘سسآآتين خ‘طووبة
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 برودكاست شعر 2012 ، برودكاست بلاك بيري شعر 2012
0 برنامج whatsapp للبلاك بيري ، تحميل برنامج whatsapp جوال بلاك بيري ، برنامج whatsapp
0 توبيكات اغنية جيتني وانا ناسي هواك ، توبيكات اغنية خالد عبدالرحمن جيتني وانا ناسي هواك ، توبيكات جيتني وانا ناسي هواك خالد عبدالرحمن
0 خلفيات ايفون شوق 2011 - خلفيات ايفون وله 2011 - خلفيات ايفون 2011 - 2012 - خلفيات ايفون شوق وله - خلفيات ايفون بنات 2011 - خلفيات ايفون شباب 2011
0 هدف ياسر القحطاني على الاهلي الاماراتي ، يوتوب هدف ياسر القحطاني على الاهلي الاماراتي ، يوتوب هدف ياسر في مباراة الهلال والاهلي الاماراتي
0 نتائج طلاب و طالبات مدارس المذنب للثانويه العامه 1431 - 1432 ، نتائج مدارس تعليم المذنب 1431 - 1432
0 سيارة ألتيما 2011 ، صور سيارة ألتيما نيسان 2011 ، موديلات سيارات نيسان 2011 ، سيارات ألتيما 2011
0 صور رمزيات فرنسا 2010 صور رمزيه فرنسيه لكاس العالم 2010 , صور شخصيه فرنسيه 2010 رمزيات فرنسا 2010 صور زمزيه فرنسيه
0 برنامج ImTOO ، تحميل برنامج ImTOO 2012
0 موسوعة برامج المحادثة + مكتبة السكربتات
0 تطبيقات والعاب ايفون 4 مكركه 2011
0 هدف فيكتور فيغاروا على الفتح ، هدف فيكتور فيغاروا في مباراة النصر والفتح دوري زين للمحترفين
0 صور لمياء طارق صور الممثله لمياء طارق مع زوجها صور زوج لمياء طارق
0 حلقات سالي ، حلقات مسلسل سالي ، تنزيل مسلسل سالي ، تحميل مسلسل سالي ، سالي ، مشاهدة حلقات سالي
0 برنامج خطوط للماسنجر ، برنامج خطوط للمنتديات ، برنامج خطوط للمسن ، برنامج خطوط للمنتدى
0 مسجات جديده للوسائط صور حب روعة 2011 وسايط شوق روعة صورحب رسائل وسائط مقاطع فديو وسائط اغنيه حب مسجات وسائط شوق منوعه صور للرسائل الوسائط
0 برنامج nimbuzz للايفون 2011
0 إنشودة نظرة عينك تحميل أناشيد عمر الصعيدي تحميل إنشودة نظرة عينك
0 طريقة المذاكره , طرق مذاكره جديده مهارات المذاكرة
0 الاقسام الاسريه
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 مسلسل أميمة في بيت الايتام مسلسل في رمضان اميمه في بيت الايتام صور شجون في مسلسل اميمه في بيت الايتام صور فاطمه الصفي في اميمه في بيت الايتام صور استايل شجون وفاطمه في مسلسل اميمه في بيت الايتام
0 لـــــ عيـــوون شــوآآرعــكـ يالــريآض ...]
0 مسجات نصيه 2010مسجات مساء2010 رسائل مساء 2010 رسائل رومانسية 2010 رسائل قصيره 2010 رسائل حب 2010
0 ماذا تفعل عندما تشتاق لإناس لم يعد لهم وجود في حياتك
0 عاتب ولكن لا تفارق
0 لعبة السباق Scooter War3ez Eng .Portable , لعبة بورتابل بلا تسطيب , جامدة جدا,144 ميج
0 تفارقنا ودمعات القهر تخشع على فراقكـ
0 صور مسن صور ماسنجر صور بنات بمظلات للمسنجر صور مظلات للمسنجر صور بنات منوعه صور شباب بمظلات صور مسن 2010
0 صور صور ماسنجر 2010 صور مسن 2010 صور مسن للبنات 2010 صور مسن للشباب 2010 صور منوعه 2010 صور مسن جديده صور مسن روعه صور مسن ذوق
0 يآجـْﮯـرحٌي أسٌتأذنـﮝ بنأم ليً سأعــﮧٌ ..
0 اغاني موضي الشمراني 2010 اغاني موضي الشمراني mp3 تحميل اغاني موضي الشمراني 2010 اغاني اعراس وافراح لموضي الشمراني 2010
0 ﮔل ع ــيد ..وآلخـير دربـﮓ وممشـآإﮓ . صور للماسنجر
0 منٍ يوٍمٍ شفٍتگ وٍآنآ في دُآخلي وٍنه
0 رسائل صوتيه 2010 رسائل صوتيه بدون موسيقى 2010 رسائل صوتيه ياليت مااااااااضينا يعود 2010
0 السعودي مايتزوج حبيبتہ .. ولايحب زوجتہ..!
0 شنط جديده ، شنط ماركه ، شنط رووعه ، شنط 2010 ، شنط للبنوتات ، شنط لمراه
0 فرش للفوتوشوب 2010 فرش على شكل دخان 2010 فرش 2010 على شكل غيوم فرش للفوتو smoke2010 فرش للفوتو جديده
0 رسائل نصيه 2010 رسائل انجليزيه 2010 رسائل معربه 2010 رسائل انجليزيه معربه 2010
0 رسائل نصيه 2010 رسايل رومانسيه 2010 رسايل غرام 2010 رسايل حب 2010 رسايل عشق 2010 مسجات نصيه 2010
0 بعض ممـآ قال البدر{بدر عبد المحسن..

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت