اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 فساتين عرائس 2011 ، صور فساتين عرائس 2011
0 قناع تفتيح البشره ، خلطات تفتيح لون البشره
0 صور مباراة نيجيريا و كوريا الجنوبية كأس العالم 2010
0 بلقيس احمد فتحي - معذبني هوا
0 هل تعرف من هى اسعد امراة فى العالم
0 فوائد الحلبة ، فائدة الحلبة , الحلبه للشعر طريقة الحلبه فائدة شرب الحلبه،فوائد الحلبه للاطفال حبوب الحلبه
0 القطايف بالجوز 2012, وصفة القطايف بالجوز 2012, طريقة القطايف بالجوز
0 جلاااابيااااات شييييك
0 صور خلفيات ايباد منوعه 2013 , صور خلفيات اي باد للاطفال 2013 , صور خلفيات اي باد 2013
0 صور ملابس حوامل انيقة وقمة فى الجمال
0 صور ثلوج الطائف اليوم الاربعاء 15 / 5 / 1434 , صور الامطار على الطائف اليوم الاربعاء 15 / 5 / 1434
0 تاثيرات جديده للتصاميم -2012 تاثيرات روعه للتصاميم-2012
0 رابط نقل مباراة مصر و كينيا مباشر اون لاين 14/1/2011 - 2012 بطولة دول حوض النيل الدولية
0 احدث تسريحات الشعر لعام 2010 صور موضة تسريحات موضة 2010
0 صور ديكورات..اللون الاخضر التفاحي في الصور ديكور..صور ديكورات بألوان مميزه..
0 مكياج الانف الطويل,ميك اب الانف الطويل
0 اخبار افغانستان يوم الثلاثاء 4-12-2013 ، اخبار افغانستان يوم الثلاثاء 4 ديسمبر 2013
0 ازياء باللون الاحمر.
0 حفظ ملفاتكم بعد الجيلبريك 3.1.3 2013 طريقة حفظ ملفاتكم بعد الجيلبريك 3.1.3 للرجوع اليها وقت الحاجه
0 جاكيتات شبابيه لشتاء 2011 - جاكيتات شبابيه روعه 2011
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 كتاب محاسبة مالية 1 ، كتاب محاسبة مالية 2 ، تحميل كتب المحاسبة المالية
0 صور انمي روعه 2011 , اروع صور انمي لاحلي بنات انمي تون للبنات
0 إنشودة فديتك روحا شريط البواسل تحميل إنشودة فديتك روحا
0 اهداف الانصار على الحزم في كاس ولي العهد ، اهداف الحزم على الانصار في كاس ولي العهد ، اهداف مباراة الانصار والحزم في كاس ولي العهد
0 صور الجزائر فى جنوب افريقيا كاس العالم 2010 ، صور فريق الجزائر في كاس العالم 2010
0 كتاب التفسير البياني للقرآن الكريم.. بنت الشاطئ ، تحميل كتاب التفسير البياني للقرآن الكريم.. بنت الشاطئ
0 وداعا للظهور دون اتصال في الماسنجر برنامج رووعة
0 برودكاست طفش 2012 ، برودكاست بلاك بيري طفش 2012
0 البوم بيت القصيد أناشيد البوم بيت القصيد أناشيد المنشد أحمد الهاجري
0 مواعيد اختبارات القدرات العامة للجامعيين 1432 ، رابط التسجيل باختبارات القدرات العامة للجامعيين 1432 - 2011
0 اناشيد عقيل الجناحي 2012 ، تحميل اناشيد عقيل الجناحي 2012
0 موعد مباريات المنتخب السعودي كاس اسيا 2011 - توقت مباريات السعوديه كاس اسيا 2011
0 باترن شماغ ملون باترن فوتوشوب باترن شماغ
0 خامات لتصميم خامات ملونه خامات جديده مجموعه من الخامات خامات حلوه لتصميم
0 الاقسام الجديده ~
0 وسائط رومانسية ، وسائط رومانسيه 2011 ،رومانسيه جديدة ، وسايط MMS ، وسائط ، وسائط ،وسائط رومانسية،وسائط Mms ،وسائط رومانسية
0 انشودة حظي العاثر محمد العبد الله 2012 ، تحميل اناشيد محمد العبد الله 2012
0 توقيع برنامج زد رصيدك ، تواقيع زد رصيدك ، تواقيع يوسف البشري ، تواقيع صالح الحربي ، تواقيع عبدالله المطيري
0 نتيجة مباراة المكسيك و أوروجواي كاس العالم 2010
0 صور ماسنجر بنات 2011 - 2011 ، صور ماسنجر بناتيه 2011
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 4
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 توبيكات انجليزية ومعربة2010 توبيكات الأنجليزية2010 توبيكات فرنسيه 2010 توبيكات فرنسيه معربه 2010 توبيكات ملونه 2010 توبيكات جديده 2010
0 فخامه الوردي لعشاق النعومه
0 فساتين فساتين روعه فساتين انيقه فساتين ناعمه فساتين ملكات جمال لبنان 2009 فساتين جديده فساتين 2009
0 درس عمل وسائط درس عمل رسايل وسائط درس عمل وسائط سهل طريقه عمل الوسائط رائعه طريقه حركته النص في الوسائط طريقه حركته النص روعه
0 الوليد يوقف فيديو كليب رويدا المحروقي وهي تتروش بالشوكولاته ..صــور من الكليــب..!
0 مواضيع قسم التوبيكات ~
0 صور مسن للبنات صور شباب منوعه صور 2010 لاتفوتكم
0 حـٍـٍـلآق لا يستخدم المقص والمشط في صالونه بل شىء آخر..؟
0 صور مسن2010 صور مسن نساء 2010 صور مسن للاطفال 2010 صور مسن ورود 2010 صور مسن للانمي 2010 صور مسن منوعه 2010 صور مسن للشباب 2010 صور مسن سيارات 2010 صور مسن صقور 2010
0 توبيكات 2010 توبيكات للكويت 2010 توبيكات للعيد الوطني للكويت 2010 توبيكات هلا فبراير 2010 توبيكات لليوم الوطني للكويت 2010 توبيكات ملونه 2010 توبيكات جديده 2010
0 الجمال بعينه وه بس
0 صور للمسن صور بنات صور شباب صور روعه صور منوعه صور ماسنجر صور رمزيه صورمسن 2009
0 ماتت زوجته فحول جثتها طاولة للقهوه صور‎
0 أشعار فقط( للهلالين )
0 صور مباراة الهلال والحزم صور من ارض الملعب صور جمهور الهلال صور لاعبين الهلال بعد المباراه مع الحزم
0 ديكورات ديكورات رائعه ديكورات حديثه ديكورات فخمه
0 فليم بولت شوفوا تحميل فليم بولت شوفوا مشاهده فليم بولت شوفوا
0 توبيكات 2010 توبيكات حزينه 2010 توبيكات حزن 2010 توبيكات ملونه 2010 توبيكات جديده 2010
0 التون وهو يرفع ضغط ياسر القحطاني
0 صور انمي 2010صور انمي حزينة2010صور انمي بكاء2010، صور انمي متحركة2010

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت