اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 العاب قتال 2011 , تحميل لعبة القتال والرعب Im Not Alone
0 عيونِك شوكةٌ في القلب توجعني..
0 صور قمصان نوم للحوامل2011 - 2012, صور قمصان نفاس للحوامل2011 - 2012, ارواب نوم للحوامل2011 - 2012
0 تحميل برنامج اتكلم للجوال ايفون
0 مكياج بالصور 2014، مكياج عيون2014 ، مكياج ناعم 2014، مكياج فخم ، مكياج
0 تحميل ثيم جوال بلاك بيري بنات 2012 - تحميل ثيم جوال بلاك بيري ناعم 2012 - تحميل ثيم جوال بلاك بيري بنات 2012 - تحميل ثيم جوال بلاك بيري ناعم 2012
0 طريقة عمل الحلويات بانواعها
0 صور ازياء للللاطفال روعة - صور ملابس كشخة للللاطفال - صور ازياء شتوية
0 التحقق من الآهليه في حافز لشهر جماد الآول 1433
0 صور فساتين اعراس جديدة 2012 ، - صور فساتين افراح فخمة 2012 ، - صور فساتين الاعراس 2012 ،
0 مهارات الراهب
0 البوم عبدالله الرويشد 2010- البوم عبدالله الرويشد الجديد - عبدالله الرويشد ليله العمر
0 البوم عبد الكريم عبد القادر انتظرتك 2010 - تحميل البوم عبد الكريم عبد القادر انتظرتك
0 صور تساريح شعر _ صور تساريح عرايس _ صور تساريح للشعر الطويل _ صور تساريح 2012 - -
0 تحميل اغاني والبومات فريد الاطرش mp3
0 موديلات صور فساتين زفاف
0 كوافيرات, صالونات, عناوين, ارقام كوافيرات بالسعوديه
0 صور الامير محمد بن نايف ، صور وزير الداخلية السعودي الجديد محمد بن نايف ، صور الامير محمد بن نايف بن عبدالعزيز
0 اخبار الخدمة المدنية اليوم الاربعاء 3-4-1434 , اخبار الخدمه المدنيه الاربعاء 13 فبراير 2013
0 تحميل برنامج القران الكريم للجوال ايفون , تحميل برنامج القران الكريم للجوال ايفون 2012 - , تحميل تحميل برنامج قران كريم للاي فون 2012 -
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 تفعيل الايفون ، طريقه تشغيل الايفون 2011 ، طريقة تفعيل الايفون 2011
0 صور الفانه نوال الزغبي اجمل صور لنوال الزغبي صور جديده لنوال الزغبي صور نوال الزغبي 2009صور منوعه لنوال الزغبي
0 جدول ثالث ثانوي علمي 1432 - 1433
0 تواقيع جاهزه بيعة الملك عبدالله ، صور تواقيع البيعه الخامسه للملك عبدالله ، صور تواقيع جاهزه ذكرى بيعة الملك عبدالله
0 نتائج طلاب و طالبات مدارس المذنب للثانويه العامه 1431 - 1432 ، نتائج مدارس تعليم المذنب 1431 - 1432
0 فيديو كسوف الشمس يوم الثلاثاء 29 / 1 / 1432 ،فيديو الطقس يوم الثلاثاء 29 / 1 / 1432 ، فيديو كسوف الشمس 1432
0 هدف عبدالكريم بن هنيه في مبارة الوحده واالفتح , اهداف عبدالكريم بن هنيه امام الفتح ، هدف عبدالكريم بن هنيه في دوري زين
0 اختبار تجريبي للقدرات 1432 - 2011 ،اختبار القدرات التجريبي 1432 ، رابط اختبار القدرات التجريبي 1432 - 2011
0 صور مسنجر شباب 2010 ، صور مسنجر شباب 2010 ، صور مسنجر شباب 2010 ، صور مسنجر شباب 2010 ، صور مسنجر شباب 2010
0 هى كلمة
0 تحميل انشودة الله يا مولانا ديمة بشار ومحمد بشار 2011
0 فارس عوض : لن اعتزل الـتعليق , و انا اكثر الـخاسرين بـ هذا القرار
0 برودكاست غرور 2012 ، برودكاست بلاك بيري غرور 2012
0 جده 1432 ، مطر جده 1432 ، امطار جده 1432 ، حوادث جده بعد المطر 1432
0 توبيكات اغنية انتي اجمل ، توبيكات اغنية خالد عبدالرحمن انتي اجمل ، توبيكات انتي اجمل خالد عبدالرحمن
0 صور كرتون hero sakura صور انمي hero sakura اجمل صور hero sakura صور hero sakura 2011
0 صور انمي ابطال الديجتال ،صور ابطال الديجيتال ، جديد صور ابطال الديجيتال 2011
0 مسلسلات mbc في رمضان ، مسلسلات قناة mbc في رمضان 2011
0 صور ياسر القحطاني 2010 ، خلفيات صور ياسر القحطاني 2010 ، جديد صور ياسر القحطاني 2010 ، صور خلفيات ياسر القحطاني 2010
0 صور جزيرة بالي - اندونيسيا - صور بالي - السياحه في بالي
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 5
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 صور2010 صور مسن2010 صور مسن بنات 2010 صور مسن منوعه لبنات2010 صور مسن جديد2010 صور مسن روعه 2010 صورمسن نايس2010 صور ماسنجر رهيبه 2010
0 تصاميم لمشاهير البوليود2010تواقيع لنجوم الممثلين الهنود2010 تواقيع لنجوم الممثلات 2010 تصاميم جاهزه لمشاهير البوليود2010 تواقيع نجوم الهند 2010
0 خامات 2010 خامات ضوئيه 2010 خامات روعه 2010 خامات ناعمه 2010 خامات جديد 2010
0 { سـطـر كـلـمـات لـلـتـاريـخ فـي الــيوـوم الـوـوطـنـي
0 انا داااانه وهي حااامل
0 صور مسن2010 صور مسن نساء 2010 صور مسن للاطفال 2010 صور مسن ورود 2010 صور مسن للانمي 2010 صور مسن منوعه 2010 صور مسن للشباب 2010 صور مسن سيارات 2010 صور مسن صقور 2010
0 ثيمات جديده للبنات
0 العمر لا رحت ما يسوى~~من تصميمي
0 توبيكات العيد توبيكات ملونه للعيد توبيكات عيد الفطر توبيكات العيد 2009 توبيكات للعيد 2010 توبيكات للعيد جديدة نكات ماسنجر للعيد نكات ملونه للعيد كات عيد الاضحى نكات عيد الفطر
0 صور سعد الحارثي صور الكاتبن سعد الحارثي صور سعد الحارثي بزي الهلال صور سعد الحارثي في اعتزال النجم نواف التمياط صور اللاعب سعد الحارثي
0 تصاميم صور بنات كيووت ادخل و ما راح تندم
0 رسائل نصيه 2010 رسائل رومانسيه 2010 رسائل حب 2010 رسائل غرام 2010 رسائل للعشاق 2010 رسائل وفاء 2010 رسائل حنان 2010 رسائل غراميه 2010 رسائل غزل 2010 بدري عليه اعتذر له واحرق انفاسي رسائل قصيره 2010
0 صور لم يريد بوش ان تظهر لأحد‎
0 مسجات حب 2010 مسجات نصيه 2010 مسجات شوق 2010 مسجات رومانسيه 2010 رسايل نصيه عشق 2010 رسائل غرام 2010 رسايل جديده 2010
0 توبيكات حزن 2010توبيكات عتاب 2010 توبيكات كبرياء 2010 توبيكات فراق 2010توبيكات جديده
0 رسائل اغاني رابح صقر 2010 رسائل اغاني عبادي الجوهر 2010 رسائل اغاني 2010 رسائل وسائط اغاني رابح صقر 2010 رسائل وسائط اغاني عبادي الجوهر 2010 رسائل جديده 2010 رسائل وسائط 2010
0 ازياء ازياء للعيد ازياء ناعمه ازياء انيقه ازياء روعه ازياء للبنات ازياء2010 ازياء جديده
0 مؤسسسسف
0 الدموع علامة ضعف ام احساس عميق؟؟؟؟
0 فخامه الوردي لعشاق النعومه

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت