اعلانات وتلومني فيك لطلب اعلان




العودة   منتديات وتلومني فيك > المنتديـات الأسـريـة > صحه - امراض - علاج - نصائح طبيه - فصيلة الدم - صحة الانسان - فوائد الاغذيه - امراض الاطفال > خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم

خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم تخسيس ، تنحيف ، ريجيم ، خلطات تنحيف الجسم ، خلطات تسمين الجسم ، خلطات تنحيف الارداف ، خلطات تسمين الوجه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-06-06, 03:19 PM   #1
عضو يختار لقبه بنفسه
 
معدل تقييم المستوى: 25
EIMI-9 is on a distinguished road
افتراضي الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن





-
الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن

الكرش ،الكرش،طرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن
ماهو الكرش تعريف الكرش اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرش اطعمة للكرش تغذية للكرش


الكرش (سمنة البطن ) المضاعفات وأسلوب العلاج


الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .



وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي









الموضوع الأصلي : الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن  المصدر : منتديات




آخر مواضيعي 0 عزازي - ما خاف دمعة
0 اختصارات ماسنجر للجوال بلاك بيري2012 ، - ابتسامات جوال بلاك بيري جديدة 2012 ، - اختصارات للجوال بلاك بيري جديدة
0 من يستحق الاكراميات وماهو مقدارها
0 ولبست ثوبها الاسود حزناً لفراق اميرها ..!!
0 صور اكسسوارات بلون التركواز 2013 , صور صور اكسسوارات بلون التركواز2013
0 كلوب ساندوش, سندوتشات 2012, شندوتشات لذيذة بالصور
0 فيديو تطويق مبنى ام بي سي - صور تطويق مبنى ام بي سي
0 صور فساتين سهره تصميم غريبه 2012
0 للحد من ظاهرة العنوسة(با رب عريس,با رب عريس)
0 بيتزا بالتوست الاسمر, طريقة البيتزا بالتوست, التوست الاسمر بالبيتزا
0 اخبار صحيفه سبق يوم الثلاثاء 8/ 5/ 1432 , اخبار صحيفه سبق يوم الثلاثاء 8/ 5/ 1432 - اخبار جريدة سبق يوم الثلاثاء 8/ 5 / 1432
0 رابط نقل قناة الجزيره واذاعة مباراة ميلان و ليتشي على النت مباشر
0 مقتل نجل القذافي ونجاه والده - صور مقتل سيف العرب ابن القذافي
0 لعبة مساحة الشجاعة Space Courage
0 ازياء اطفال جديده ,ازياء اطفال جديده , ازياء جديدة للاطفال , صور أزياء أطفال جديده , ملابس اطفال جديدة , ازياء بنات جديدة , ازياء اطفال اولاد جديده 2010
0 ▐Aida64 Extreme Edition Final V ▐الافضل لمعرفة ادق المعلومات عن جهازك +◘شرح التفعيل◘
0 صور فساتين حلوه
0 صور بنات حزينه 2011 - 2012 بنات حلوة رومانسية للماسنجر
0 اليسا - فاكر
0 تواقيع بنات مع الصور الرمزية 2011 - تواقيع بنات كيوت جاهزة 2011 - تواقيع بنات كول مع الصور الرمزية 2011
EIMI-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-06-09, 03:20 AM   #2
 
الصورة الرمزية مشكلتي أكابر
 
معدل تقييم المستوى: 10
مشكلتي أكابر is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مشكلتي أكابر
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يعطيك العافيه
ننتظر جديدك







التوقيع:



منتدى ، منتديات ،

اناشيد ، كلمات اغاني ، قصائد ، قصائد صوتيه بدون موسيقى ، فساتين ، مكياج ، قصات شعر بنات ، خلطات ، ريجيم ، ديكور ، ديكورات ، طبخ ، صور لاعبين ، بث مباشر مباريات ، اهداف ، قصات شعر شباب ، انمي ، افلام انمي ، صور ، مسلسلات رمضان 2010 ، صور فنانين ، زفات ، اغاني بدون موسيقى ، برامج ماسنجر ، سكربت ماسنجر ، خلفيات ماسنجر ، صور ماسنجر ، رموز ماسنجر ، توبيكات ، برامج فوتوشوب ، صور للتصميم ، فرش ، برامج جوال ، نغمات ، رسائل جوال ، برامج كمبيوتر ، العاب كمبيوتر ، العاب جوال
آخر مواضيعي 0 ايران , صور من ايران , جزيرة كيش ، صور ايران ، صور الطبيعه في ايران ، صور جزيرة كيش
0 صور اطفال للماسنجر 2011 صور اطفال جميلة للمسن ,اطفال كيوت للمسن صور اطفال روعة للماسنجر 2011
0 لعبة ماريو ، تحميل لعبة Super Mario 64 1.2 ، تحميل لعبة ماريو
0 اغنية اواخر الشتاء بدون موسيقى ,اغنية اليسا اواخر الشتاء بدون موسقى ,تحميل اغنية اواخر الشتاء بدون موسيقى
0 قنأة كأس العالم الجديدة 2010 الجزيرة الرياضية تردد قناة المونديال في جنوب افريقيا 2010
0 كتاب قضايا معاصرة في المال والاقتصاد ، تحميل كتاب قضايا معاصرة في المال والاقتصاد
0 برنامج البالتوك البالتوك العربي ، البالتوك العربي تحميل ، البالتوك العربي الجديد ، البالتوك العربي اخر اصدار
0 ملفات مفتوحه ، ملف مفتوح ، ملف مفتوح للسويتش ، ملفات مفتوحه للسويتش ، مفتوحه ، سويتش ملفات مفتوحه
0 تعليم الفوركس للمبتدئين ، كتب تعليم الفوركس للمبتدئين ، تحميل دورة تعليم الفوركس للمبتدئين
0 البحوث الاقتصادية والادارية ومحاسبية ، تحميل بحوث اقتصاديه وإداريه ومحاسبيه
0 اغنية أروح لاحبابي ، اغنية ابتسام أروح لاحبابي ، فيديو اغنية أروح لاحبابي ، كلمات اغنية أروح لاحبابي ، اغنية أروح لاحبابي ابتسام
0 توبيكات 2011 توبيكات 2011 اجمل توبيكات 2011 , احدث توبكات 2011 روعه
0 نتيجة مباراة الأرجنتين و اليونان كاس العالم 2010
0 كتاب المعلم الصف الثالث الابتدائى 1433
0 قصائد الشاعر عبدالرحمن بن مساعد قصائد صوتيه للشاعر عبدالرحمن بن مساعد
0 صور كاسات شاهي للتصميم ، صور أباريق شاهي للتصميم ، صور أباريق للتصميم ، صور كاسات للتصميم
0 اون لاين مباراة السعودية والبحرين كاس اسيا 2011 ، مشاهده اون لاين مباراة السعودية والبحرين كاس اسيا 2011
0 رابط نقل مانشستر سيتي و بولتون واندررز الدوري الانجليزي ، نقل مانشستر سيتي و بولتون واندررز الدوري الانجليزي
0 ايفون 4 ابيض 2012 , صور ايفون 4 ابيض , سعر ايفون 4 ابيض من موبايلي
0 انمي 2011 صور بنات انمى 2011 صور روعه وجديدة صور بنوتات انمي
مشكلتي أكابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 01:55 AM   #3
 
الصورة الرمزية لعابه بس جذابة
 
معدل تقييم المستوى: 4
لعابه بس جذابة is on a distinguished road
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







آخر مواضيعي
لعابه بس جذابة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-08-23, 09:00 AM   #4

][ مراقبة عامه ][

 
الصورة الرمزية яéè๓
 
معدل تقييم المستوى: 10
яéè๓ will become famous soon enough яéè๓ will become famous soon enough
افتراضي رد: الكرش ، اسباب الكرش مسببات الكرش كيف اعالج الكرشطرق التخلص من الكرش،طرق التخلص من سمنة البطن




يسلموووووووووووووووو







التوقيع:




حياااكم
آخر مواضيعي 0 مسابقة بين المشرفات وضروري الاشتارك فيها
0 نغمات 2010 نغمات اسلاميه 2010 نغمات اناشيد 2010 نغمات دينيه 2010 نغمات mp3 نغمات تذكر 2010
0 رسائل صوتيه 2010 رسائل صوتيه بدون موسيقى 2010 رسائل صوتيه سكنتم فوادي2010
0 رسائل رسائل وسائط للجوال رسائل وسائط mms رسائل وسائط متحركه رسائل وسائط متحركه mms 2009
0 كبائر الذكرى
0 صور الكويت 2010, صور تصاميم لدولة الكويت2010 , صور لدولة الكويت جديده 2010 , برج التحرير2010 صور تصاميم للعيد الوطني لكويت 2010 صور تصاميم ليوم الوطني للكويت 2010
0 درس فوتوشوب درس فوتوشوب خفيف درس فوتوشوب حلو درس فوتوشوب ناعمه درس فوتوشوب للشعارات درس فوتوشوب رائع درس فوتوشوب سهل
0 صور ميساء المغربي صور الممثله ميساء صور ميساء قبل عمليات التجميل صور ميساء المغربي بعد عمليات التجميل معلومات عن ميساء المغربي
0 خانوك اقلبي }..
0 دخـــيـــلـك جـامل الدمعة! ترى مهما اكون انا انـســان!!!
0 لعبة السباق Scooter War3ez Eng .Portable , لعبة بورتابل بلا تسطيب , جامدة جدا,144 ميج
0 لعبه السجن اتمنى تعجبكم
0 نغمات 2010 نغمات لاغنيه غنوا لحبيبي 2010 نغمات اغاني عبد االمجيد عبدالله 2010
0 ديكورات ديكورات جبسيه فخامه الجبس ديكورات حديثه للجبس
0 صور مقصوصه 2010 صور مقصوصه ل Hanna Beth 2010 صور مقصوصه للتصاميم 2010 صور مقصوصه جديده 2010
0 مواضيع قسم التوبيكات ~
0 طاح تمثالك
0 **عدم تكرار الاتصــــــال**
0 تلاوة كبار المشايخ لسورة القدر ادعيه بأروع الاصوات تحميل اجمل الادعيه اللهم ارحم ضعفي واجبر كسري
0 برنامج ديني للبلاك بيري برنامج القران الكريم للبلاك بيري

اوسمتي

яéè๓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفة شفاه الكرز ، زفة شفاة الكرز راشد الماجد ، زفة اغنية راشد الماجد شفاة الكرز فديته بس مالقيته زفات - أغاني بدون موسيقى -اغاني طقاقات بدون موسيقى - زفات بدون موسيقى - اغاني mp3 بدون موسيقى 108 2012-05-10 03:27 PM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:26 PM
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ،ازالة الكرش, خلطات للبطن , وصفات لازالة البطن EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش بالصور , فيديو لازالة الكرش , تخسيس الكرش بالفيديو EIMI-9 خلطات تسمين - خلطات تنحيف - ريجيم - خلطات طبيعيه للجسم 0 2010-06-06 02:07 PM

RSS

منتديات وتلومني فيك

RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%83 Add to My Yahoo! منتديات وتلومني فيك Add to Google! منتديات وتلومني فيك Add to MSN منتديات وتلومني فيك Add to Feedage.com Groups منتديات وتلومني فيك Add to Windows Live منتديات وتلومني فيك
Add to Feedage RSS Alerts منتديات وتلومني فيك
Feedage Grade A rated
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
تصميم دكتور ويب سايت